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在秋季增(✍)肥的饮食(🎥)计划中(zhōng )，应该注重(🍒)高热量(🚊)、高蛋白(⛽)的食物摄入。这些食物包括(kuò(🕞) )肉类、(👙)鱼类、豆类(lèi )、坚果(guǒ )等。还(🤶)可以适量增加主食和(🤯)脂肪摄(shè(🔒) )入，以增加能(🈲)量的供应。但是要(🕕)注意饮食的(💮)均衡(💔)，不要过度依赖高热量食(🏣)物(wù )，应该搭配蔬(shū )菜和(👬)水果(guǒ )，保证(zhèng )营养(🤢)的(⛩)全面摄(🛤)入。

我想对大家说的(de )是(shì )：别担心，最后(🦈)一切都会平安无事的(de )，总会(👿)有什么(♋)(me )在那(🐷)里(💷)等(🎗)着你。