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在进行任何体(tǐ )育运动之前，热身训练都是必不可少的。羽毛球(🏘)也不例(📐)外。热身训(xùn )练可以(🔎)帮助你(🈺)预防受伤(shāng )，提高(🔓)身体的(🍇)柔韧(📃)性(🚓)和灵活性。你(🧡)(nǐ(🈲) )可以进(jì(🔶)n )行一些简单(dān )的热(🆒)身(🌌)动(🌋)作(📀)(zuò )，如慢跑、拉伸和关(guān )节活(huó(💼) )动。可以(yǐ )通过一些羽毛球特定的热身动作，如挥(📃)拍(👩)、抽球和脚步移动，来逐渐(jiàn )进入(🅰)比赛状态(tài )。

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