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清热解暑(⛵)是(shì )伏天(tiān )饮食的(🕴)重要原(yuán )则之(🗝)一。在伏天(🛢)，我们应该尽量避(🎚)免食用辛辣(là )刺(👌)激(jī )的食(shí(⏭) )物，如辣椒、花椒(🥫)等，以(yǐ )免加重身体的负担。相反，一些清凉解(🥕)暑(➰)的食物(wù(🐚) )则是(🚙)我们(men )的首选(🕛)。比如(😫)，绿(lǜ )豆、薏米、冬瓜(guā )、黄瓜等都具有(🍗)清(qīng )热解暑的作(zuò )用。绿豆(🏍)和薏(yì(🦆) )米可以煮(🧀)成绿豆汤或薏米粥，不仅可(😿)以清热解暑，还可以(yǐ )利尿排(😍)毒(🌉)。冬瓜和黄瓜可(kě )以生吃或制成凉(liáng )拌菜，不仅可(👀)(kě )以清热解(🐈)暑，还可以补充水分和维(🤓)生素。

它讲，一(🏌)(yī )个普普通通的小(📠)女(📌)(nǚ )孩，突(tū )然闯入善恶交错的世(♉)界，她必须学会独(🕟)自生(shēng )存(👙)。